[스크랩] 기침가래에 좋은 음식 알고 미리 예방하자!

쌀쌀해진 날씨만큼이나

건강을 챙겨야 할 계절이 온거 같아요ㅜㅜ

날씨가 춥다보니 보일러나 전기장판을 틀어놓고 자게 되는데

다음날 일어나면 너무 건조하더라구요

전 오히려 그래서 가을보다 겨울이 더 건조해서 입술과

혀가 마르는 증상이 나타나게 되면서

기침도 더 많아지고 가래도 많아지는 거 같아요

 이렇게 기침이 오랫동안 지속되면 폐에 손상을 주어 폐렴을

쉽게 유발시킬 수 있기 때문에 기침가래를 빨리 떨쳐내는 것이 중요한대요!

 

 

그래서 오늘은 기침가래에 좋은 음식에는

어떤 것들이 있는지 알려드릴까합니다

지금부터 시작할께요 ^^

 

 

1.무

 

 

 

주변에서 쉽게 접할 수 있는 무!!

비타민C와 수분이 풍부해 기침을 없애줄 뿐만 아니라 가래 제거에 효능이 있고

특히 어린아이가 목감기를 심하게 앓을 때 좋은데 이때

무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효과가 있다고 합니다~

 

 

2.모과

 

모과는 만성화된 기침에 효과가 있는데 그 이유는

 사포닌과 사과산, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 성분이 들어 있기 때문이예요

그래서 모과차를 꾸준히 마시면 기침, 감기는 물론이고

기침이 잦은 발작을 일으키기 쉬운 어린이에게 꾸준히 먹이면 도움이 된다고 하네요~

 

 

 

3.은행

 

 

장코플라톤 성분이 들어 있어 혈액순환을 돕고 혈전을 제거하는 효능이 있고

 또한 천식과 기침을 가라앉히는 효과도 있다고 합니다

은행을 구워 하루에 2회, 어른은 5알씩, 어린이는 3알씩 먹으면 좋다고 하네요~

 

 

4.호두

 

 

. 리놀렌산과 비타민E도 많이 들어 있는 호두는 천식에 좋고

신장을 튼튼하게 해주며 동맥경화 예방과

 신경쇠약, 불면증에도 효과가 있다고 알려져 있어요~

 

 

5.알로에

 

 

알로에의 알로에친 성분은 바이러스의 활동을 억제하고

 또한 알로에는 면역력을 증진시켜 각종 질병에 대한 예방 효능을 갖추고 있으며

기관지 강화효능으로 가래를 묽게 하여 감기에 좋으며

천식이나 기침 등을 완화하는 효능이 있어서 기관지에 좋다고 하네요^^

 

 

 

 

 기침가래에 좋은 음식,알로에를 차로 끊여

자주 마시면 기관지에 더욱 좋은데요

만드는 법을 알려드릴께요~

 

 

 

<알로에 차 만드는 법>

 

 

 

 

1.먼저 싱싱한 알로에를 잘게 썰어 탕기에 넣고

 은근한 불에 달여주세요~

 

2.달인 물의 양이 2/3가 되면 불을 끄고 약간 식혀서

재료를 걸러내주세요

 

3.그 다음 컵에 담아 기호에 따라 꿀을 첨가해서 마시면

몸에 좋은 알로에 차 완성^.^

 

 

오늘은 겨울을 맞아서 기침가래에 좋은 음식에

대해 알아보는 시간을 가져보았어요~

너무 추운 겨울..그래도 마음만은 따뜻한

저녁시간 되셧으면 좋겟네요

그럼 저는 이만 포스팅을 마칠께요^,^

출처 : 알로에아줌마 와 함께하는 알로에Blog♥

글쓴이 : 알로에아줌마 원글보기

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